Je dikke darm reinigen met lijnzaad


Hoe je dikke darm natuurlijk reinigen?


Onze dikke darm speelt een belangrijke rol bij onze spijsvertering. Het regelmatig zuiveren van je dikke darm is dan ook onmisbaar om zowel je gezondheid als je conditie op peil te houden. Je dikke darm reinigen doe je op vele manieren maar is lang niet zo belastend dan velen denken. Om je dikke darm grondig te reinigen zijn geen dure drankjes of ingewikkelde behandelingen nodig. Hoe reinig je zo eenvoudig en toch efficiënt je dikke darm? 
Lijnzaad is uitstekend voor het zuiveren van je dikke darm
Lijnzaad is uitstekend voor het zuiveren van je dikke darm
Voor een goede spijsvertering, een gezonde darmflora en een vlotte darmtransit is een vezelrijke voedingonontbeerlijk. Die vezels worden niet verteerd. Op het moment dat ze je ingewanden onverteerd passeren gaan deze samentrekken en bevrijden ze zich op die manier van alle aanwezige afvalstoffen. Deze zijn niet alleen het resultaat van onze ongezonde voeding  en vele lichaamsprocessen maar even goed van de voortschrijdende milieuverontreiniging. Kortom, hoe vezelrijker je voeding hoe schoner je darmen.

Hoge kwaliteit

Zowel lijnzaad als havervlokken en havermout bevatten veruit de meeste voedingsvezels en zijn dus uiterst geschikt om grote kuis te houden in je darmen. De vezels in lijnzaad, havervlokken en in havermout zijn er van een ongeëvenaarde kwaliteit, omdat ze afkomstig zijn van zogenaamde planten slijmen. Diëtisten en voedingscoaches raden iedereen aan om dagelijks minstens zo’n 35 gram vezels naar binnen te werken. Om dit te bereiken moet je minstens vijf stukken fruit en volkorengranen waaronder zeker lijnzaad per dag eten. Deze gezonde voeding rijk aan vezels reinigt je darmen en brengt je in topconditie. Dat niet alleen, het doet je  tegelijk gezond vermageren.
Volkorenbrood en koekjes met lijnzaad zijn uitstekende darmreinigers
Volkorenbrood en koekjes met lijnzaad zijn uitstekende darmreinigers
Niets is gemakkelijker en minder belastend dan jedikke darm te zuiveren met lijnzaad. Je voegt het gewoon toe aan je dagelijkse gerechten:
  • Bij je ontbijt: gebruik als ontbijt volkorenbrood met lijnzaad en verwerk gebroken lijnzaad in je ontbijtgranen, yoghurt en in allerlei salades
  • In je groene smoothie: neem op je nuchter maag een groene smoothie  en combineer dit met je favoriete groenten en fruit

Lijnzaad helpt ook bij: constipatie of verstopping en spijsverteringsproblemen, tegen opvliegers tijdens de menopauze, tegen het Prikkelbare Darm Syndroom, tegen een te hoge concentratie aan slechte LDL- cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes
Andere zachte en natuurlijke middelen om je dikke darm te reinigen lees je HIER

Rozijnen kunnen tandbederf voorkomen | Leef Nu Gezonder

Rozijnen kunnen tandbederf voorkomen | Leef Nu Gezonder



Rozijnen kunnen tandbederf voorkomen

Rozijnen zijn vooral geliefd bij kinderen die ze dikwijls als traktatie meenemen naar school. In de keuken worden rozijnen aan vele gerechten toegevoegd, zeker aan desserts. Rozijnen zijngedroogde druiven, dus gezond? Ze zijn inderdaad gezond als je ze met mate eet. Naast tal van gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen zijn ze ook rijk aan suikers, het zijn échte energiebommen. Welk effect hebben rozijnen op onze gezondheid?
Met mate gegeten zijn rozijnen even gezond dan als andere verse fruitsoorten
Als gevolg van onze toenemende belangstelling voor als wat met gezonde voeding te maken heeft, kiezen we steeds meer voor rozijnen als tussendoortje. Rozijnen bevatten tal van gezonde voedingsstoffen, maar ondanks dat wordt toch aangeraden ze slechts met mondjesmaat te eten. Naast hun gezonde eigenschappen barsten rozijnen ook van suikers en calorieën

Trage suikers

Rozijnen zijn rijk aan suikers, maar ze bevatten meer trage suikers dan snelle. Trage suikers zorgen vrijwel onmiddellijk voor extra energie. Dat is ook de reden waarom rozijnen zo geliefd zijn bij topsporters. Snelle suikers worden door je lever niet omgezet in energie, maar in vet dat haast direct in je bloedbaan terecht komt.
Gezonde bestanddelen in rozijnen:
  •  Vitaminen: in rozijnen vind je vooral vitamine A, B 1, B 2, B 6, B 11 en B 12 maar ook vitamine  C en D. Door hun hoge concentratie aan vitamine C zorgen ze voor een sterke natuurlijke weerstand en dat is uitstekend tegen allerlei winterkwalen zoals verkoudheden, luchtwegeninfecties zoals bronchitis, en griep.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een handige reistas?




Jouw Gezonde Recepten | Wat is de beste manier om kreeft te koken?

Jouw Gezonde Recepten | Wat is de beste manier om kreeft te koken?



Thuis koken is in. De meerderheid der hobbykoks stelt zich dan ook niet meer tevreden met het eerste het beste gerecht uit grootmoeders keuken. Om als hobbykok een stevig woordje te kunnen mee praten moet men experimenteren en zich aan de meest exclusieve gerechten wagen. Bij exclusieve gerechten denken we in de eerste plaats aan het koken van kreeft, nog niet zo lang geleden het voorrecht van meester koks. Met de jongste evolutie wagen zich nu echter meer en meer hobbykoks aan het koken en bereiden van kreeft. Maar op wat moet je letten als je wil kreeften koken volgens de regels van de kunst? 

Hoe speel je online astro dice? | Online Geld Games

Hoe speel je online astro dice? | Online Geld Games



Een online game dat in onze online casino’s en online speelzalen steeds populairder wordt is astro dice.Astrodice is wat men noemt een instant online spel dat je als speler meeneemt op een avontuurlijke reis door de Melkweg. 
Het succes van astri-odice is ongetwijfeld te verklaren door het feit dat dit online game door iedereen, van beginneling tot de meest ervaren online gamer kan worden gespeeld en dit zonder je daarvoor blauw te betalen. Je kan immers al vanaf 0, 01 eurocent mee spelen.  De maximum inzet van astro dice werd voor exclusieve clubleden vastgelegd op twintig euro. Tijdens dit online game word je geconfronteerd met indrukwekkende sterrenstelsels, en andere hemellichamen.

Dit zijn de Belgische schoolvakanties tot 2022!

Het is altijd handig de schoolvakanties van je kind(eren) zo vlug mogelijk te kennen zodat je vakanties kan plannen. Deze kalender is ook handig voor die ouders die afspraken moeten maken met oma en opa of met het kinderdagverblijf van hun kinderen. Op die manier zijn ze in staat op tijd en stond voor kinderopvang te zorgen!

                                        
Met de kalender van de schoolvakanties bij de hand kan je niet
alleen je vakanties maar ook de kinderopvang beter plannen

SCHOOLJAARHerfstKerstvakantieKrokusPasenHemelvaart
2013 - 201428/10 - 3/1123/12 - 5/1/ 20143/3 - 9/37/4 - 20/4 - Paasmaandag: 21/4 (*)29/5 - 30/5
2014 - 201527/10 - 2/1122/12 - 4/1/ 201516/2 - 22/26/4 - 19/4 - Paasmaandag: 6/414/5 - 15/5
2015 - 20162/11 - 8/1121/12 - 3/1/ 20168/2 - 14/228/3 - 10/4 - Paasmaandag: 28/35/5 - 6/5
2016 - 201731/10 - 6/1126/12 - 8/1/ 201727/2 - 5/33/4 - 16/4 - Paasmaandag: 17/4 (*)25/5 - 26/5
2017 - 201830/10 - 5/1125/12 - 7/1/ 201812/2 - 18/22/4 - 15/4 - Paasmaandag: 2/410/5 - 11/5
2018 - 201929/10 - 4/1124/12 - 6/1/ 20194/3 - 10/38/4 - 21/4 - Paasmaandag: 22/4 (*)30/5 - 31/5
2019 - 202028/10 - 3/1123/12 - 5/1/ 202024/2 - 1/36/4 - 19/4 - Paasmaandag: 13/421/5 - 22/5
2020 - 20212/11 - 8/1121/12 - 3/1/ 202115/2 - 21/25/4 - 18/4 - Paasmaandag: 6/413/5 - 14/5
2021 - 20221/11 - 7/1127/12 - 9/1/ 202228/2 - 6/34/4 - 17/4 - Paasmaandag: 18/4 (*)26/5 - 27/5

Principes schoolvakantieregeling

De vakantieregeling in het onderwijs berust op vaste principes, zodat begin- en einddatum van alle vakantieperiodes duidelijk zijn vastgelegd (Besluit van de Vlaamse regering van 17 april 1991).


  • De zomervakantie: begint op 1 juli en eindigt op 31 augustus. 
  • De herfstvakantie: begint de maandag van de week waarin 1 november valt en duurt 1 week. Indien 1 november op een zondag valt, dan begint de herfstvakantie op 2 november
  • De kerstvakantie: begint de maandag van de week waarin Kerstdag valt en duurt 2 weken. Indien Kerstdag op een zaterdag of zondag valt, dan begint de kerstvakantie op de maandag na Kerstdag
  • De krokusvakantie: begint de 7de maandag voor Pasen en duurt 1 week
  • De paasvakantie: begint de 1ste maandag van april en duurt 2 weken. Indien Pasen in de maand maart valt, dan begint de paasvakantie de maandag na Pasen. Indien Pasen na 15 april valt, begint de paasvakantie de 2de maandag voor Pasen. In dat laatste geval wordt de schoolvakantie met één verlofdag verlengd: paasmaandag.
  • Hemelvaartsdag en de dag nadien: Opgelet: het verlengd weekend van Hemelvaart is enkel een vakantieperiode in het leerplichtonderwijs. In het volwassenenonderwijs en het deeltijds kunstonderwijs geldt deze regeling niet. Omdat zaterdag in het volwassenenonderwijs, en zaterdag en zondag in het deeltijds kunstonderwijs lesdagen kunnen zijn, is de vrijdag na Hemelvaartsdag niet automatisch een vakantiedag
  • 11 november, 1 mei en pinkstermaandag: zijn ook vakantiedagen, voor zover zij niet in een vakantieperiode vallen

Vakantie: hoe een goedkope hotelkamer boeken? | Reizen en Recreatie: Diversen

Vakantie: hoe een goedkope hotelkamer boeken? | Reizen en Recreatie: Diversen